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Liebe Leserinnen und Leser dieses Newsletters
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Willkommen zu unserem Sommernewsletter! Die Sommerferien neigen sich dem Ende zu. Vielleicht hängst du mit deinen Gedanken noch an den schönen Erlebnissen der Ferien oder bist du bereits wieder mitten im Strudel des Alltags angelangt? Fragst du dich wie du im hektischen Alltag auf deine Bedürfnisse achten könntest? Träumst du von Ruhe und Entspannung und sehnst du dich bereits nach den nächsten Ferien? Oft vergessen wir uns und unsere Bedürfnisse im Alltag. Hilfreich ist es gemeinsam auf dem Weg der Achtsamkeit zu bleiben. Dafür haben wir für dich in diesem Newsletter einige Ideen, die wir gerne mit dir teilen.
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Du hast schon vieles über Achtsamkeit gehört, weisst aber nicht, ob das was für dich ist? Dann haben wir den idealen Einstieg für dich - der Einführungstag in die Achtsamkeit und Meditation.
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Vielleicht hattest du während den Ferien Zeit und Raum für deine Träume. Sehnst du dich danach Menschen mit Achtsamkeit und Resilienz zu begleiten? Lebe deinen Traum, er kann wahr werden. Informiere dich über die verschiedenen Lehrgänge zu den Themen Achtsamkeit und Resilienz.
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Mit einem CAS deiner Wahl, erhältst du vielfältige Möglichkeiten im Bereich der Achtsamkeit im Alltag und im Beruf, Resilienz und Positiven Psychologie, Mindful Leadership und Resilienzorientierten Krisenbegleitung.
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Wir laden dich in diesem Newsletter zu einer kontemplativen Achtsamkeitsübung am Wasser ein. Ein Weg zu deinem Innersten.
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„Der Traum von gestern ist die Wirklichkeit von heute und morgen.“
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Kontemplative Achtsamkeitsübung am Wasser
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Wir laden dich ein, dir ein paar Minuten Zeit für dich zu nehmen. Setze oder lege dich an einen Bach, einen See oder ans Meer. Nimm das Wasser mit all deinen Sinnen wahr. Lass es auf dich einwirken. Lass dir Zeit. Bleib achtsam beim Wasser und gleichzeitig in Verbindung mit dir selbst. Tauch ein in deine Gedanken, Bilder, Erinnerungen, Gefühle, Assoziationen und Phantasien. Hab jedoch keine Erwartungen oder Absichten. Es gibt kein Ziel. Wenn du dies bemerkst, kommst du wieder sanft und freundlich mit dir selbst zurück zum Wahrnehmen vom Wasser. Was spürst du? Was fühlst du? Was bedeutet dir "Wasser"? Lass alles kommen und wieder gehen.
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Einführung in die Achtsamkeit und Meditation
An diesem Samstagsworkshop bekommst du einen kleinen theoretischen Input zu den Themen Achtsamkeit und Meditation. Vielmehr geht es an diesem Tag jedoch um das Erfahren und Erleben der Achtsamkeit und der Meditation. Du erhältst verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationsformen, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst.
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Nimm dir einen Tag Zeit - nur für DICH! Mache eine Pause vom Alltag und komme zur Ruhe und finde zu dir.
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Samstag, 26. Oktober 2024 von 9.00 - 16.00 Uhr
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MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction)
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Mit dem achtwöchigen MBSR Kurs werden Menschen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag befähigt. MBSR vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese. Das entwickelte Programm von John Kabat-Zinn ist eine Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung und ist eine ergänzende Behandlung im medizinischen und psychotherapeutischen Bereich. Gleichzeitig dient MBSR der Persönlichkeitsentwicklung und hilft Erkrankungen zu bewältigen oder gar zu vermeiden.
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MBSR-Kurs 15.08.2024 - 26.09.2024 mit Jörg Kyburz
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MBSR-Kurs 21.10.2024 - 09.12.2024 mit Ruth Stalder
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MBSR-Kurs 24.10.2024 - 12.12.2024 mit Jörg Kyburz
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Eine CAS-Weiterbildung deiner Wahl
Unsere Zertifikatslehrgänge richten sich an Menschen mit Interesse an der achtsamen Lebenshaltung. Dabei werden Privat- und Berufsleben gleichermassen tangiert.
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- CAS Achtsamkeit - Mindful in Life
Beginn 28. Februar 2025
- CAS Krisenbegleitung mit Achtsamkeit & Resilienz
Beginn 04. Mai 2025
- CAS Resilienz und Positive Psychologie
Beginn 22. August 2025
- CAS Mindful Leadership
Beginn 19. September 2025
Nach erfolgreicher Weiterbildung erhältst du ein Zertifikat mit 15 ECTS Punkten gemäss Bologna System. Weitere Informationen zu unseren Lehrgängen findest du hier:
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Wir wünschen dir eine achtsame und freudige Sommerzeit -
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in Verbindung mit dir selbst.
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Herzliche Grüsse aus Lenzburg
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Dein Team der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz
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