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Herzlich willkommen zu unserem neuen Newsletter
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Wir sind bereits in der Mitte des Jahres angelangt. Der sechste Monat führt uns zu immer helleren Tagen. Das Licht spendet Leben. Die Pflanzen wachsen, die Blumen blühen und auch wir spüren die Kraft der Sonne. Sie gibt uns Schwung und Energie. Nutzen wir diese Zeit, um uns unserer Entfaltung zuzuwenden.
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In welchem Bereich möchtest du dein Leben zum Blühen bringen? In diesem Newsletter begleiten wir dich in eine Meditation der Entfaltung.
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Vielleicht hast du festgestellt, dass dein Alltagsleben von Stress überschattet ist, du aber gerne zum Blühen kommen würdest? Oder du möchtest deine Achtsamkeitspraxis auffrischen? Gerne bieten wir dir einen MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn an.
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Möchtest du aus deiner Herzenskraft heraus die Achtsamkeit zu deinem Lebensinhalt machen und dieses Thema an andere weitergeben? Im 2025 beginnt der nächste CAS Achtsamkeit im Alltag und im Beruf. Informiere dich jetzt.
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Wie sieht es bei deiner Arbeitsstelle aus? Wie kann das Unternehmen weiter wachsen und können sich die Arbeitnehmenden darin entfalten? Erkundige dich nach dem 21-Stunden-Programm. Der Weg zu einer achtsamkeitsbasierten Wertestruktur.
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Blühst du auf, wenn du in der Natur bist und dich mit Kräutern und Blumen beschäftigst? Schenke dir ein Kräuter-Wochenende bei Gerhard und wachse.
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„Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde als das Risiko zu blühen.“
Anaiis Nin
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„Ziel des Lebens ist Selbstentwicklung. Das eigene Wesen völlig zur Entfaltung zu bringen, das ist unsere Bestimmung.“
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Meditation der Entfaltung
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Begebe dich an einem sonnigen Tag in die Natur. Spüre die Kraft der Sonne auf deiner Haut und lass das Licht in deinem Inneren erstrahlen. Gefüllt mit Energie begibst du dich in den Schatten eines Baumes. Schliesse deine Augen. Verbinde dich innerlich mit dem Baum. Spüre die Wurzeln unter deinen Füssen, die sich bis tief ins Erdreich verzweigen. Die Wurzeln geben dir Stabilität. Hole die Energie aus den Wurzeln hoch in dein Becken und lass die Kraft in deinem ganzen Körper ausbreiten. In deiner Vorstellungskraft wachsen Äste und Blätter aus deinen Armen und deinem Scheitel, die sich zur Sonne strecken. Das Sonnenlicht fliesst vom Kopf bis zu deinen Füssen. Bleibe einen Moment in der Kraft des Baumes.
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Werde dir bewusst, wie sich deine Äste, Blätter und Blüten im Laufe der Jahre entwickelt haben. Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt für eine Entwicklung. Lass die Krone deines Baumes weiterwachsen und blühen. Stell dir innerlich die Frage:
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- In welchem Bereich möchte ich mich weiter entfalten (Persönlichkeit, Arbeit, Familie, Freunde, Freizeit, Wohnen...)?
Lass alle Bilder, Gedanken und Gefühle in dir auftauchen. Lass alles zu und nimm wahr, ohne darüber zu urteilen. Atme 3-4 mal tief und bewusst ein und aus und öffne deine Augen. Schreibe deine Erfahrungen in ein Tagebuch.
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MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction)
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Mit dem achtwöchigen MBSR Kurs werden Menschen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag befähigt. MBSR vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese. Das entwickelte Programm von John Kabat-Zinn ist eine Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung und ist eine ergänzende Behandlung im medizinischen und psychotherapeutischen Bereich. Gleichzeitig dient MBSR der Persönlichkeitsentwicklung und hilft Erkrankungen zu bewältigen oder gar zu vermeiden.
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MBSR-Kurs ab 15. August mit Jörg Kyburz
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MBSR-Kurs ab 21. Oktober mit Ruth Stalder
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MBSR-Kurs ab 24. Oktober mit Jörg Kyburz
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CAS Achtsamkeit im Alltag und im Beruf
Dieser Zertifikatskurs richtet sich an Menschen mit Interesse an der achtsamen Lebenshaltung. Dabei werden Privat- und Berufsleben gleichermassen tangiert. Der ethische Umgang mit Menschen und der Umwelt sind dabei zentrale Themen. Absolventinnen und Absolventen sind in der Lage, die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit zu vermitteln und praktische Übungen im Berufsalltag und in der Freizeit anzubieten. Nach erfolgreicher Weiterbildung als Achtsamkeitstrainer*In erhältst du ein Zertifikat mit 15 ECTS Punkten gemäss Bologna System.
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Der Lehrgang beginnt am 21. März 2025.
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21 Stunden-Programm für Achtsamkeit in Organisationen
Dieses Achtsamkeitstraining unterstützt Unternehmen dabei, eine achtsamkeitsbasierte Wertestruktur zu etablieren, die sowohl die individuelle Resilienz als auch die Unternehmensgesundheit fördert. Basierend auf bewährten Methoden wie dem MBSR-Kurs von Jon Kabat-Zinn, dem Achtsamkeitsseminar von Google aber auch aus den jahrelangen Erfahrungen der Akademie für Achtsamkeit, schaffen wir eine Plattform für nachhaltige Veränderungen, die weit über die Oberfläche hinausreicht.
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Kräuterey achtsam und praktisch
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Die Schätze der „Grünkraft“ kennenlernen und handhaben
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Gerhard Seidler & Friedrich Hartmann, Brunnenhof, Kornstraße 61, D-88370 Ebenweiler / +41(0)7584 3233 / brunnenhof-kraeuter-und-mehr@t-online.de
Termine: 6. – 08. September 2024
Seminarkosten: CHF 330.- inkl. Materialien, Skripts, Mittagessen, Pausengetränke, Snacks
Kosten Übernachtung und Frühstück: ca. € 100,00 für 2 Nächte im Gasthof Adler, Kornstraße 4, Ebenweiler
Teilnehmende: mind. 6, max.10 Personen
Freitag: Ankommen / 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
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Samstag: Kräuterey 09.00 - 12.00 Uhr Mittagessen im Brunnenhof / Kräuterey 14.00 – 17.00 Uhr / 18.00 Uhr Besuch eines Kräutergartens mit Abendessen
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Sonntag: ein etwas anderer "Gottesdienst" um 09.00 Uhr / Kräuterey von 10.30 – 12.00 Uhr / Mittagessen im Brunnenhof 12.00 Uhr / Abreise ca. 14.00 Uhr
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Freude auf blühende Wiesen, duftende Kräuter und gemeinsame "Kräutereyen".
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Anmeldung bis 31. Juli 2024.
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Wir wünschen dir inneres und äusseres Wachstum aus der Kraft deiner Mitte.
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Herzliche Grüsse aus Lenzburg
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Dein Team der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz
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