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Liebe Leserinnen und Leser dieses Newsletters
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Im Frühling spriesst und blüht es überall. Die Kraft der Natur und des Neubeginns ist deutlich spürbar. Doch in diesen Monaten sind die zarten und jungen Pflänzchen vor der Unbeständigkeit des Wetters gefährdet. Sie brauchen Schutz.
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Nicht nur die Pflanzen treffen im Wachstum auf Widerstände. Rückschläge und Hindernisse auf unserem Weg und im Unternehmen sind Teil unseres Lebens. Sie fordern uns auf geduldig zu sein, uns zu schützen und an den Herausforderungen zu wachsen.
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In diesem Newsletter möchten wir Sie zu einer Schutzmeditation einladen. Lassen Sie sich von Ihrem Inneren schützen und den Weg Ihrer inneren Freiheit gehen.
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Sehnen Sie sich nach innerer Sicherheit und Schutz? Ist Ihre Arbeits- und Alltagswelt voller Hektik und Unbeständigkeit? Besuchen Sie einen Tag eine Einführung in die Achtsamkeit und Meditation. Ein idealer Einstieg für einen ersten Schritt auf dem Weg zu Ihnen.
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Spüren Sie die Herausforderungen im Führungsalltag und würden gerne eine achtsame Führungsperson werden? Sehr gerne machen wir Sie auf unseren neuen Lehrgang CAS Mindful Leadership aufmerksam. Am 6. Mai 2024 bieten wir einen kostenlosen Online-Informationsabend an.
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Vielleicht spüren Sie auch die Berufung Menschen in Krisen- und Ausnahmezeiten achtsam zu begleiten? Für Kurzentschlossene haben wir noch Plätze in unserem Zertifikatslehrgang "CAS Krisenbegleitung mit Achtsamkeit" beginnend am 5. Mai 2024 frei.
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Weitere Angebote rund um das Thema Achtsamkeit und Resilienz finden Sie hier. Lassen Sie sich von den Angeboten inspirieren!
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"Ohne Sicherheit ist keine Freiheit"
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„Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält.“
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Johann Wolfgang von Goethe
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Schutzmeditation
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Wir laden dich ein, dir ein paar Minuten Zeit zu schenken. Nimm eine bequeme und aufrechte Haltung ein. Atme einige Atemzüge bewusst tief ein und aus. Richte danach deine Aufmerksamkeit auf die Berührungsfläche mit der Unterlage. Spüre die Stabilität der Erde. Richte jetzt den Fokus auf deinen Atem. Wo spürst du ihn im Moment am besten? Lasse dich vom Atem leiten ohne etwas zu tun oder zu leisten. Sei einfach präsent und nimm wahr, wie der Atem ein- und ausfliesst.
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Jetzt laden wir dich ein, dir einen Ort vorzustellen, an dem du dich sicher und geborgen fühlst. Was siehst du vor deinem inneren Auge? Was hörst du an deinem Ort? Was kannst du auf deiner Haut spüren? Vielleicht riechst oder schmeckst du etwas? Lass dich überraschen und sei neugierig, was dir an deinem "Ort der Sicherheit" begegnet. Setze oder lege dich bequem an deinem inneren Ort hin und spüre die Sicherheit, die dieser Ort dir schenkt. Wo spürst du das Gefühl der Sicherheit in deinem Körper? Lass nun die Sicherheit wie eine Sonne in dir erstrahlen und sich in deinem ganzen Körper ausbreiten. Die Sicherheit ist in dir - IMMER. Ruhe in dir - Ruhe in deiner Sicherheit.
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Einführung in die Achtsamkeit und Meditation
An diesem Samstagsworkshop bekommen Sie einen kleinen theoretischen Input zu den Themen Achtsamkeit und Meditation. Vielmehr geht es an diesem Tag jedoch um das Erfahren und Erleben der Achtsamkeit und der Meditation. Sie erhalten verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationsformen, die Sie direkt in Ihrem (Arbeits-) Alltag anwenden können.
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Nehmen Sie sich einen Tag Zeit - nur für sich selbst! Machen Sie eine Pause vom (Arbeits-) Alltag und kommen Sie zur Ruhe und finden Sie zu sich.
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Samstag, 26. Oktober 2024 von 9.00 - 16.00 Uhr
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CAS Mindful Leadership
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Der CAS Mindful Leadership fördert die Fähigkeit, sich authentisch im alltäglichen Spannungsfeld zwischen "ICH-DU-WIR" zu bewegen, indem er auf wissenschaftlichen und praxisbezogenen Grundlagen den Weg zu einer achtsamen Führungspersönlichkeit aufzeigt. Der Zertifikatslehrgang ermöglicht den Teilnehmenden eine Vertiefung ihrer Führungspraxis (Selbstführung und Führung). Durch theoretisches Wissen und intensivem Austausch in der Gruppe sowie mit erfahrenen Dozenten fördern wir stets ihre persönliche Reflexion. Sie lernen, mithilfe der Selbstführung eine achtsame Führung zu leben. Nach erfolgreichem Abschluss des Mindful Leadership Programms erhalten die Absolventinnen und Absolventen ein Zertifikat mit 15 ECTS-Punkten gemäß dem Bologna-System.
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Der 15-tägige Lehrgang startet am 20. September 2024.
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Besuchen Sie unsere kostenlose Online - Infoveranstaltung:
CAS Mindful Leadership
Bei dieser Veranstaltung stellen sich die Akademie für Achtsamkeit & Resilienz mit Joe & Tanja Taugwalder und die Hauptdozentin Lucia Steinbach vor. Sie erhalten Informationen zum Lehrgang und haben die Möglichkeiten Fragen zu stellen.
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CAS Krisenbegleitung mit Achtsamkeit
Der Zertifikatslehrgang "CAS Krisenbegleitung mit Achtsamkeit" erschliesst Ihnen die wissenschaftlichen und anwendungsorientierten Grundlagen zur Betreuung von Menschen in Krisen und Not. Sie lernen, Menschen zu begleiten, die aufgrund von Krisen- oder Verlusterfahrungen aus ihrem bisherigen Leben und aus der Balance gerissen wurden. Das Kursprogramm fokussiert auf dem Erlernen und Anwenden der Achtsamkeit für eine bewusste ressourcenorientierte Verarbeitung von Ausnahmesituationen jeglicher Art.
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21 Stunden-Programm für Achtsamkeit in Organisationen
Dieses Achtsamkeitstraining unterstützt Unternehmen dabei, eine achtsamkeitsbasierte Wertestruktur zu etablieren, die sowohl die individuelle Resilienz als auch die Unternehmensgesundheit fördert. Basierend auf bewährten Methoden wie dem MBSR-Kurs von Jon Kabat-Zinn, dem Achtsamkeitsseminar von Google aber auch aus den jahrelangen Erfahrungen der Akademie für Achtsamkeit, schaffen wir eine Plattform für nachhaltige Veränderungen, die weit über die Oberfläche hinausreicht.
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Wir wünschen Ihnen Mut aber auch Vertrauen für die Umsetzung Ihrer Ideen und Projekte.
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Ihr Team der Akademie für Achtsamkeit und Resilienz
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